コラム

よく「集中するにはどうしたらいいですか!?」という質問をいただきます。

こんなときに重要なのは、「集中しようと思いすぎない」ことです。

集中しよう、ということを考えすぎると「集中できているか、できていないか」と ...

何かをやりたい、でもやる気が湧かない…！
どうしても気力が出てこない…！

こんな悩みを抱えている人は多いものです。

この場合、自分からできるアドバイスは、「とにかくまずやること」です。

食欲 ...

どんな決心も、長続きしない…。
変えたいと思うのに、それを先延ばししてしまう…。

そんな悩みを抱える人は大変多いものです。

もしあなたもそう思っているのなら、「今日だけ」というキーワードを覚えておきまし ...

カナダのアルバータ大学の心理学者ロバート・クラッセンが1145名の大学生を対象にして行った調査では、

「課題を先送りする学生ほど、自分に自信がなく自己管理がヘタで成績も悪い」

んだそうです。

さんざ ...

ケニオン大学の心理学者パトリック・エウェルの調査によると
「ポケモンＧＯを一ヶ月以上プレイした人は、プレイしていない場合に比べて、人生満足度が高くなっていた」
そうです。

ポケモンＧＯ。
以前に大ブ ...

人間は、ごほうびを設定すると、よりやる気を出すものです。

これを心理学では「報酬効果」といいます。

ただ、どんなごほうびでもいい、というわけではありません。
ごほうびまでの距離が遠いと、やる気がそこまで ...

ヴォルテールという詩人は
「どんな問題も、持続的な思考の攻撃には耐えられない」
と言いました。

そう。
あなたが今どんな問題を前にしても、とにかく「考え続ける」ことによって、少しずつ少しずつ解決して ...

ミシガン州立大学のジョエル・プロフィーの調査では

「学力の高い子供ほど、自分で自分に話しかけることが多く、さらにその内容は『自分への褒め言葉』であることが多かった」

そうです。

すなわち、

「完璧主義ほどうつになりやすい」とされています。

完璧主義者って一見良さそうに聞こえますよね。
でも言い方を変えれば「100点じゃないと意味がない！」と思ってしまう人なだけだったりします。

そして現実的 ...

多くの人は「変わりたい」とか「成長したい」と思っていると思います。

もちろんその気持ちは分かります。

誰だって、もっと強い自分、もっと能力のある自分になりたいものですよね。

ただ、です。

よく「いい男がいない！」「いい女がいない！」「周りの異性はみんな微妙なのばっかり！」と悩んでる人がいます。

でも実際、その悩みは外れています。

人間、なんだかんだ、周囲には同レベルの人が集まってきます。 ...

「この先のことが心配で、今やるべきことが手につかない…」
「未来のことが気になって、何かをするどころじゃない…」

そんなふうに悩む人は多いものです。

そもそも人間の悩みは「過去」の後悔か、「未来」の心配 ...

こんにちは。
精神科医のゆうきゆうです。

さてつい最近、「風来のシレン　とぐろ島探検録」というゲームをプレイしました。

そしてついにクリアしました。
それがどれだけ楽しかったか、というのをここに ...

みなさんには、苦手なことはありますか？

まぁ「ないよ！」という方はいないと思います。いたら会ってみたい。
実際、どんな人にも苦手なことはあると思います。

たとえば自分の場合「絵がヘタ」という特徴がありま ...

作曲家で歌手でもあるジョン・スチュアートは、
『創作の第一段階で、絶対に自分をけなしてはいけない』
と述べています。

みなさんも覚えがありませんでしょうか。

たとえば小説を書こうとしても

定期的に、有名な方が自殺をされる、というニュースが流れます。
その理由は様々ですが、ネットの反応を見ていると、
「そんな理由で自殺しなくてもいいのに」
というものが多々あります。

これ、もちろん冷静 ...