自分で自分をほめることの大切さ。横浜心療内科マンガ

ミシガン州立大学のジョエル・プロフィーの調査では

「学力の高い子供ほど、自分で自分に話しかけることが多く、さらにその内容は『自分への褒め言葉』であることが多かった」

そうです。

すなわち、
「今日は頑張ったな、僕！」
「この試験は難しいなぁ、でもそうだ、この方法はどうだろう…？　やった、すごい！　解けた！」
などのように、自分で自分に語りかけていたわけです。

逆に成績が悪い子供ほど、自分で自分に語りかけることは少なく、さらに語りかけたとしてもネガティブな発言が多かった、ということになります。

みなさんはいかがでしょうか。

実際に落ち込んでしまうと、自分で自分を責めてしまうことが多いもの。

「何やってんだオレ…。また失敗じゃないか…」
「あぁ、あのとき何でこんなことをしちゃったの…？」

そんなふうに繰り返し繰り返し、自分のことを叱責してしまいます。

するとさらに気持ちが落ち込んで、行動する気力も落ちてしまうわけです。

よってまずは今日の自分を褒めてあげる、ということが大切。
内容は何でも構いません。

個人的に「よく頑張ったね、よくやったね」などが一番良いと思います。

心で繰り返すだけでもいいですし、またできれば、日記などに書いてみるのも有効です。

小さくてもあなたの気持ちはどんどん変わっていくはずです。
ぜひ覚えておいてくださいね。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

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