『幸福論』の哲学者アラン先生曰は、「上機嫌こそ最大の贈り物」と言いました。
つまり常に笑顔を心がけることが幸運をつかむための近道なのです。
自分はもうダメだ…と落ち込んだ時こそ、とにかく笑顔を意識してみましょう。

実は心理学者サン・リーマンの実験により、人は退屈な環境に置かれているほど創造的な思考をし、クリエイティブになれることがわかったのです。
だからヒマな時間ができたときは、スマホなどで時間をつぶすよりも、仕事や趣味のことを考えてみ ...

不眠症に悩む人にやっていただきたいことが
「ベッドで眠る以外のことをしない」ことです！
例えば布団に入ってからスマホを触るなどして、眠らないという状態になれてしまうと
脳がベッドを「眠らない場所」と学習してしま ...

実は、何か親切をしたとき、相手に何も見返りを求めないのは、相手に好まれないということがわかりました。
一方的な親切は相手の心理的負担を増やし、居心地を悪くさせてしまうものなのです。
何かをしてあげたときは相手にも依頼し ...

ネットばかり信じて身近な人の言葉を聞かない人がいるのは、「誰もわかってくれない…」と日々の生活で疎外感・周囲への反発を感じていることが要因とされます。
まずは寄り添い・話を聞いた後に自分の意見を添えることで、少しずつ意見を受け ...

緊急事態宣言が発令され、メンタルクリニックの患者数も増加しています。
その要因として考えられるのが、人と会ったりイベントに参加したりという「心の逃げ場」がなくなること。また家庭内でずっと同じ空間で過ごし続けていることも要因の一 ...

人に好かれるためのポイントは、うまくいったときほど「誰かのおかげ」と言うことです。
「すべて自分の実力（努力）のおかげだ！」と言わないことは、好感度アップにつながるのです。
自分を卑下する必要はありませんが、成功の陰に ...

最大効率で学習するためには、「教える」ことを意識して学ぶのがおすすめです！
その知識を知らない人にもわかりやすく伝えようと考えることで記憶の定着もしやすくなり、
また「もっと勉強しよう！」と学習を深める原動力にもなりま ...

自分の夢が見つからない、という方に試していただきたいのは、以下の4つです！
1 自分の好きなことについて考える。
2 嫌なこと・こうなりたくない、ということを裏返して、反面教師にする。
3 本屋に行き、新しい情 ...

グルテンフリーの食品や料理を見かけることは多いかと思いますが
これが健康に良いと言われている背景には、グルテンをとりすぎると腸に影響があると分かったからなのです。
普段からパンや麺類など小麦を多くとりすぎている人は、一 ...

よく、自分に自信が持てない、と感じられる方は多いと思います。
しかし実は、自信に理由や根拠はいらないのです。
まずはとにかく『自分はできる』と自分の中で繰り返し唱えること。
そして、自信が持てたらやってみたいこ ...

いつも気持ちが落ち込んでしまう人にお伝えしたいのは「人間の感情は自分の意志で選択できる」ということです。
①にこっと笑顔をする、②ゆったりと自信ありげな動作をとる、③ポジティブな発言をする。
この3点を意識するだけでも ...

眠いときや、体がだるくて起きられないときは「体の一部を動かす」ことから始めてみましょう。
指一本→手全体→体全体　というように、動きを増幅していくことで体全体が動くようになっていきます。
また、デスクワークであってもバ ...

イギリスのクリニックでは、患者に予約番号をメモさせたり、日時を復唱させることで、キャンセル率が下がったことがわかりました。一段面倒なことをしたことで、記憶に目的が刻まれ、より確実な行動になるのです。
これは決心や夢の達成にも応 ...

学生を対象にした心理学調査で、「どんな課題だとやる気が出るか？」という質問に対し
簡単な課題ほどやる気がアップするということがわかりました。
ゲームでゲームでチュートリアルから始めて自信をつけていくのと同じように

アメリカの心理学者　エドワード・バショーの調査によると、仕事の成績が良い人ほど
「自分のために働いている」と回答したことがわかりました。
他人のため・組織のためを思うことももちろん素晴らしいですが、「自分がやりたいこと ...