疲労を極限まで減らして集中する方法！～横浜心療内科マンガ
疲労を極限まで減らして集中する方法！～横浜心療内科マンガ
原作…ゆうきゆう
作画…三國大和さん
あなたは勉強や仕事で疲れてしまうことがありますか？
今回は『疲労を極限まで減らして集中する方法』をお教えしますね
カールトン大学のマリーナ・ミリャフスカヤ氏が
マクギル大学の159人の学生を対象に調査を行ったところ
学生の疲労に一番関係していたのは
『意思の強さ』でもなく
『物理的疲労』でもなく
『誘惑の多さ』ということがわかりました
疲労は 誘惑と接するたびに生まれるというのです
つまり
娯楽などの誘惑がない場所で3時間勉強するよりも
スマホやマンガ等の誘惑がある環境で30分勉強する方が
よっぽど疲れるということですね
反対に 誘惑に触れないようにすれば
人は疲れることなく より目標を達成しやすくなるのです
だから疲れずに勉強や作業に集中したいときは
誘惑のない場所へ行きましょう
例えばカフェや電車の中など
寝転べなかったり
好きなものがない場所はうってつけです
大切なのは『精神力』でも『体力』でもありません
誘惑から離れることなんですよ
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。