1秒あれば始められる！強い心を作る方法～横浜心療内科マンガ
1秒あれば始められる！強い心を作る方法～横浜心療内科マンガ
原作…ゆうきゆう
作画…LuminousWさん
あなたは心を強くする方法はあると思いますか？
『簡単にできたら苦労しないよ』
と思われる方もいるかもしれません
でも実は あるんです！
心理学者 ジェームズ・アネッシーは
９２名の小学生を相手にこんな実験を行いました
まずは小学生たちをＡとＢの２グループに分け
放課後の過ごし方を次のように指定しました
Ａグループ：週３日 運動をさせる
Ｂグループ：週３日 読書をさせる
そして１週間後
彼らにアンケートを取ったところ
『自分のことが好きだ』 と答えた児童は
ＢよりもＡの方が多くなったのです！
そしてさらに実験を続けたところ
１２週間後にはＡとＢの差はさらに大きくなりました
実験の期間が長くなるほど
Ａグループの自信はアップしていったのです
心を強くなるためには「自信」が必要ですが
体を鍛えることは
自信をつけるのにとても有効なのです
そもそも本来
人間は狩りや採集で
外を駆けまわるのが仕事でした
そのため運動は 充実化につながるのかもしれません
激しい運動ではなくて
お散歩程度でも大丈夫！
体のためだけでなく
心のためにも運動してみてくださいね
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。