【マンガで図解】先延ばしする人はうつになる！？
勉強や仕事を「先延ばし」にしてしまう人はうつになりやすいと言われています。
先延ばししてしまう要因としては「計画を立てるのが苦手」「完璧主義」などがありますが、特に完璧主義は100点を目指してしまうため「今日中途半端にやることを恐れて、先延ばしにしてしまう」のです。
ところが、日常生活で100点になることはほとんどないため、完璧主義の人は「80点だった…」とネガティブにとってしまい、うつになりやすいのです。
オススメなのは、1ページ見るだけでも・1文字書くでも良いので今日やっておくことです。
生涯で15万点以上作品を作ったピカソ先生も、「明日に伸ばしていいのは、やり残して死んでもいいことだけだ」と言っています。今日やらないことは、一生やらずに終わってしまうのと同じことです。
完璧でなくていいので次々と行動してみると、きっと毎日が楽しくなりますよ。
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。