孤独になるとインフルエンザにかかりやすくなる!?横浜心療内科コラム
実は2005年に行われた心理学者S.D.プレスマンらの研究によると、
「孤独を抱えている人は、そうでない人に比べて、インフルエンザワクチンの効果が低かった」
ということが判明しています。
すなわち同じようにワクチンを打ったとしても、孤独を抱えている人は、インフルエンザにかかってしまう可能性が高かった、というわけです。
実際に孤独というのは、大きなストレスを生みます。
別の研究では、「孤独であることで、喫煙をしている人と同じくらい寿命が縮まる傾向があった」ということも示されています。
孤独って結構恐ろしいですね。
いえ、もちろんですが、不健康ゆえに孤独になる、という逆方向の相関も考えられるのですが、どちらにせよ、孤独を放置するのはあまり良いことではないのではないか、と考えます。
よってもし思い当たることがあったら、ちょっとでもいいので、人と会話をするなどの接点を増やすことを心がけてみてはいかがでしょうか。
家族にメッセージを送る、とかでも、またはちょっとした会合に顔を出す、などでも構いません。
または職場や友人などに、「あいさつ」をする、または笑顔を増やして、少しでも相手にいい印象を与える、などをオススメします。
小さな積み重ねですが、一つ一つが確実に相手の心に残っていき、結果的に周囲に人が増えていく可能性もあります。
また活動的になることで気持ちが前向きになる、という効能もあるので、ぜひぜひ試してみていただければ幸いです。
集団でここまで文明を発展させてきた人間にとって、何より恐ろしい孤独。
少しでも改善のために参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。