たった一つの要素だけで病気にならない！横浜心療内科マンガ
よく「うつになったのは、何が原因でしょうか？」と聞く患者さんは多いものです。
また「あのときのトラウマで自分はうつになった…！」とか
「あのショックがなければ、うつにならなかったのに…！」
なんて悩む人もたくさんいます。
しかし、です。
実際、心療内科・精神科の病気というのは、たった一つの要因で起こる、ということは、そうそうありません。
たいてい、色々なものの「積み重ね」で起きます。
雪が積もって雪山になるように、小さなできごとや要素などが、いくつも重なって生じるものなのです。
よって「あれさえなければ」と考えて、過去を強く後悔しても、あまり意味はありません。
いえそれどころか、その思考によって自分自身をさらに責めてしまって、より落ち込んでしまうことも多いものです。
ですので「●●のせいで」と考えるのはやめて、「これはいつのまにかこうなってしまって、しょうがないことなんだ」くらいにライトに考えた方がいいのではないか、と思います。
そして重要なのは、とにかくまずは「休む」ことです。
どんなに積もった雪も、春がくれば解けますし、またそれ以上雪が積もらないように、屋根などを作れば、時間とともに消えてしまいます。
人間の心も同じで、まずは休養。
そして必要に応じて、薬やカウンセリングなどの治療。
これらでどんどん気持ちは改善していきます。
原因などを探し続けず、解決を求めて、気軽に生活していきましょう。
今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。