本当の「目標」とは何か。横浜心療内科コラム
あなたは、何かの目標を持っていますでしょうか？
そう聞くと多くの方が、
「持っている！ 年収いくらになることだ！」とか
「すごい企業にはいることだ！」とか
「こんな人と付き合って結婚すること！」なんて答えたりします。
もちろんその目標がダメというわけではありません。
ただ、もし目標が「それで終わり」なら、それは目標ではなく、ただの妄想です。
重要なのは、「ではそれを達成するために、どうしたらいいか？」を考えて、「今日一日の行動に落とし込む」こと。
それこそがもっとも具体的で、地に足がついて、行動につながる「最良の目標」です。
そもそも、たとえば「フォロワーを千人にしたい」などの目標は、あなたの行動だけでなんとかなるものなのでしょうか。
多かれ少なかれ、「運」の要素もあったりしませんでしょうか。
このように、外部の数値や、他人の評価などを重視しすぎていると、それがうまく達成されないときに、やる気が失われてしまいます。
個人的にそれよりずっと重要なのは、「自分の行動」。
そして、それを繰り返すこと。
するとあなた自身の気持ちが、行動によって前向きになっていきます。
また行動を積み重ねれば、必ず成果は積み上がっていきます。
まず、行動、その結果の成果です。
成果だけを見すぎていては、行動を忘れてしまいます。
ぜひぜひ「まず行動」ということを覚えておいていただければ幸いです。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。