小さい習慣こそが最強！横浜心療内科マンガ
人間、「とにかく一回で大きなことを成し遂げたい」と思うものです。
しかしそれよりもずっと大切なのは、「本当に小さなことを、何度も何度も連続しておこなうこと」です。
マンガにもあるように、毎日小さく小さくポテチを食べた方が、一回だけドカ食いをするよりも、ずっと体重が増えていきます。
これは何かの習慣でも同じ。
一回だけすごく頑張っても、そのあとに続かなければ、身につきません。
逆に小さなことであっても、毎日のように繰り返していけば、どんどんレベルはアップしていきます。
「凡庸なことを毎日積み重ねたとき、それは非凡となる」
というような言葉もあります。
重要なのは、小さくてもいいから繰り返すこと。
たとえば自分自身、一日に五分だけの筋トレをしています。
「五分だけ!?」と思うかと思いますが、いや、明らかに体が変化（いい意味で）しているのを感じます。
これは恋愛でも同じ。
「たまに何時間も長く話す」よりも、毎日少しだけでも話したりする方が、ずっと親近感を抱かせます。
とにかく重要なのは、小さな積み重ね。ぜひ覚えておいていただければ幸いです。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。