過去の不幸をそのまんま語るな！横浜心療内科マンガ
時々「私ってこんな不幸なことがあってね」とか「こんな大変なことがあって…」
というように、聞いてもいないのに自分の不幸な話をしてくる方がいます。
「不幸自慢」という言葉もありますが、こういう不幸なトークによって、「そんな自分をわかってほしい」とか「受け入れてほしい」というような気持ちがあるのだと考えられます。
しかし、あまりに不幸な話をしすぎるのも問題。
人間は不幸な話をされるほど、「この人のせいでは？」「この人にも何か落ち度があるのでは？」と思ってしまうもの。
なぜならそう思わないと、「自分自身にも理由なく不幸なことが起こってしまうのではないか」という不安に包まれてしまうからです。
そのため「この人は自分とは違う、何か悪い点があるからこうなったんだ」なんて考えてしまいます。
結果的に、不幸自慢をする人は、どんどん評価が下がっていき…。
その結果、周囲から人が離れ、さらに不幸になってしまうリスクもあるのです。
ですので不幸自慢はほどほどにしましょう。
そしてもし不幸なことを話したくなったら、「でもその結果、こんないいことがあった」とか「こんな教訓を得た」など、ポジティブな話とセットにするようにしましょう。
多少強引でもいいので「負けっぱなしではなかった」と話すことが重要です。
そしてこれは、他人に話すときだけでなく、自分自身の中でも同じ。
そのように「あの不幸のおかげでこんないいことがあった」と考えることによって、気持ちがどんどん前向きになることができます。
結果的に、気持ちが落ち込むことも減ったり、活力的に生活することもできるようになります。
どんな不幸も、見方を変えれば、きっと幸福なことが見つかるはずです。ぜひぜひ覚えておいていただければ幸いです。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。