色々な面を持っている方が、うつにならない！～横浜心療内科マンガ
うつにならないために重要なのは「いろいろな自分」を持つことです。
さらに言うなら「アイデンティティをたくさん持つ」こととも言えます。
たとえば「自分には仕事しかない」と思っていると、その仕事でうまく行かないときに、自信が大きく揺らいでしまいます。
他にも「私は恋人がすべて」なんて思っていると、その恋人との関係が悪くなったときに、存在価値を見失ってしまいます。
よって一点豪華主義ではなく、仕事、恋人、友人、趣味などなど、様々な「自分」を持っていることで、ストレスや変化に強い自分でいられるわけです。
いい意味で、うまく発散できるわけですね。
そう言えば最近「推し活」がとても流行っていますが、これも「自分を分散する」という意味では、とても有効ではないかと思います。
仕事や生活でうまく行かなくなっても、推しがいるから大丈夫、みたいに思えるわけですね。
とはいえ、その推し関連で何か消沈することが万が一あった場合、自信を失ってしまうリスクもあるので、そういう意味で「推し」すらも複数持つことが望ましいのかもしれません。
ちなみに自分はいつでも推し活の対象にしていただいて構わないのですが、不思議なことに推されることがほとんどありません。頑張ります。
切なくなりつつも、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。