先延ばしを先延ばしして先延ばしを改善！横浜心療内科マンガ
ＡＤＨＤ傾向のある方は、よく「先延ばし」をしてしまいます。
いえ、どんな人でも、大切なことをつい先延ばししてしまうものですが、ＡＤＨＤ傾向のある方だと、その度合があまりに強く、日常生活もなかなか実行することができません。
もちろんそのレベルでなくても、
「いつかこの勉強をしよう」
「この仕事をいつか始めたい」
と思いつつも、いつまで経っても実行できず、どんどん時間ばかりが過ぎてしまう、ということも多いもの。
こんなときに発想を変えて
「先延ばしすることを先延ばししてみよう」
と考えてみることです。
単純な言葉遊びですが、こう唱えると、少しだけ気持ちがリラックスしてきます。
そしてその結果、行動しやすくなっているはずです。
「先延ばししてはいけない！ いやでもやらないと！」
という思考でぐるんぐるん止まってしまうより、ずっとずっといい結果になります。
試してみてくださいね。
何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。