階段を1歩昇るごとに寿命が4秒のびる！～横浜心療内科マンガ

というわけで、階段を一歩昇るごとに、寿命が4秒のびるそうです。

まぁ、当然ですが「統計」です。
総じて運動をしている人ほど、寿命が長いよ、という話になります。

ちなみに運動の中でも、特に重要で効率がいいのは、やはり「下半身の運動」です。

なぜなら下半身には、全身の筋肉の70％が集まっているからです。
ですので必死に腕立て伏せをしたり、ダンベルやバーベルを持ち上げるより、
スクワットやランニングなどで、下半身を中心に鍛えた方が効率がいい、となります。

まぁ、もちろんブロのボディビルダーになるのなら全身を鍛えるとは思いますが、一般人の方が健康のために、くらいであれば、とにかく「まず下半身」と心がけておくのがいいのではないでしょうか。

ちなみに友人の医師とこの話をしたときに、
「下半身の運動が重要であるなら、セクシーな色々は、ものすごくいいことになるのではないか？
それによって健康になって寿命がのびるのではないか？」
と言われました。

一瞬納得しかけるのですが、でも実際、毎日のようにするわけでもないでしょうし、また一回の時間もそこまで動き続けるわけではないと考えると、運動量ってそんなに大したことがなさそうな気がします。いえ「オレは365日24時間やってる」という人は大丈夫と思いますけども。いや逆に大丈夫じゃない。

何にせよみんなが健康になることを願いつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼