いい意味でテキトーに生きることの大切さ。横浜心療内科マンガ
「完璧主義ほどうつになりやすい」とされています。
完璧主義者って一見良さそうに聞こえますよね。
でも言い方を変えれば「100点じゃないと意味がない！」と思ってしまう人なだけだったりします。
そして現実的に、100点になることなんて、まずありません。
なんだかんだ、うまく行かないことはたくさんありますし、またどんなに気をつけても、小さなミスをすることも多々あります。
結果、たとえば80点や70点であったとしても「うわぁ！ 100点じゃなかった！ 最悪だ！」と思ってしまい、うつになりやすくなってしまうのです。
ここでもっと悪いのは、「点数が決まることを恐れて、何もできなくなってしまうこと」です。
たとえば「オレは小説家になりたい」とか「漫画家になりたい」と言いつつ、いつまでも原稿を完成させなかったり、賞やネットなどにも一切発表しない人がいます。
理由を聴くと「まだ完成じゃないから」とか「もっとすごい作品にしないと恥ずかしいから」なんて言います。
でも言うまでもなく、これも完璧主義の弊害です。
たとえどんなに点数が低くても「何もしない」こと「点数が決まらない」より、何億倍もいいのです。
完璧主義よりずっと大切なのは、低い点数でも満足すること。
そしてどんな形でも、または恥をかいてもいいので、何かをまず完成させることです。
いい意味で力を抜いて、ずんずんあなたの思う方向に進んでいきましょう。
何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。