未来の心配を解決する手段は、行動のみ！横浜心療内科マンガ
「この先のことが心配で、今やるべきことが手につかない…」
「未来のことが気になって、何かをするどころじゃない…」
そんなふうに悩む人は多いものです。
そもそも人間の悩みは「過去」の後悔か、「未来」の心配か、だいたいどっちかに分類されます。
言ってみれば、だいたい悩みの半分くらいは「未来」の悩みです。
しかし考えてみましょう。
いかに心配しても、その心配によって、未来が変わることはありません。
未来を変え、よくしていくためには「今この瞬間の行動」しかないのです。
たとえば「未来に早死してしまうかも」と思うのなら、今この瞬間に、食事に気をつけたり、運動をしてみたりする。
「未来にいい人に出会えるか不安…」と思うのなら、今この瞬間に、出会いの場に顔を出すためにイベントを検索してみたり、友達に「今度パーティしようよ！」と誘ってみる。
そんなふうに、今何か行動しないかぎり、未来の不安は根本的に解決しません。
というか、それ以外、どんなに悩み苦しみ心配したとしても、その「思考」だけで何かが解決することは、絶対にないのです。
もっと言うなら…
「心配は無意味」です。
ただ行動をサボるための口実です。
大切なのは、常に何かの行動をすること。
結果、もし何にも結びつかなくても、その行動だけで「やった、動いた」と思えば、気持ちがラクになるものです。
ぜひぜひ、少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました！
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。