新たな習慣は「今日だけ」やるようにしよう！横浜心療内科マンガ

「新たな習慣を作りたい」という人は多いものです。

その内容は様々で、たとえば「勉強を続けたい」とか「仕事を始めたい」、他にも「お酒をやめたい」とか「タバコをやめたい」などなど…。
みんなが自分を変え、新たな自分に変化していきたいと思っています。

しかしそれをすぐに実現できる人はマレです。

ではこんなとき、どうすればいいのでしょうか。

何より大切なのは「ずっと変えよう」と思わないことです。

とにかく「今日だけ」変える。
明日のことや明後日のことはまったく考える必要はありません。
今から悩んでもしょうがありません。

ただ「今日だけ」変えるようにしてください。

今日だけ、勉強。
今日だけ、お酒を飲まない。
今日だけ、運動しよう。

そんな風に今日だけ何かをするようにするのです。

そして明日になったら、同じく明日も「今日だけ」と考えます。

とはいっても、明日のことは今からは分かりません。今日と違って、うまく達成できないかもしれません。

でもそんなの、今日心配することではないのです。

とにかく今日は、今日だけちゃんとやろう、と考えること。

そう考えることが、何より無理なく、あなたを変化させてくれるはずです。

ぜひぜひ覚えておいていただければ幸いです。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼