美人と不美人の心理テスト「セルフ・モニタリング」～横浜心療内科マンガ
みなさんの結果はいかがでしたでしょうか。
心理学では「セルフ・モニタリング」というものがあります。
一言でいうと、「自分がどんなふうに見られているか」をどれくらい意識しているか、という指標。
これが高いと、自分自身の見え方を非常に気にしますし、逆にこれが低いと、自分自身がどう見えるかをあまり気にしません。
どっちがいい、悪いという話しではありません。
個人的にＳＮＳで言えば、Twitterが好きな方はセルフ・モニタリングがやや低く、インスタなどを好きな方は、セルフ・モニタリングが高い傾向があるように思えます。
とはいえ、周りからどう見られるかを意識することは大切なのてすが、それがあまりに強すぎるのは問題。人目ばかりを気にして悩んでしまうこともあります。
逆に周りからどう見えるかを気にしすぎないと、ラクではあるのですが、見た目を気にしなかったりもするので、時にネガティブな印象を与えてしまうこともありえます。
重要なのはバランスではないかな、と思います。
しかし現在、ＳＮＳが隆盛で、ある意味「監視社会」みたいな様相を呈していると思います。世界的に。
そのため否が応でも「観られる自分」を意識しすぎて、その結果ストレスを抱えてしまう人も多いのではないかな、と考えます。
たまにはスマホなどを置いて、誰からも観られない時間、というのを持つのも大切ではないでしょうか。
（完）
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。