「プチうつ」から一瞬で立ち直る、魔法の鼻息とは！？

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ここでは皆さんの気持ちを楽しくしたり、楽しくしたり、もしくは前向きにしたり…
そんなようなお話ができたらな、と思っています。

さて、こちらでは悩み相談やご質問を募集しているのですが、少し前にこんなご相談をいただきました。

「自分はマイナスのイメージにハマってしまうと、エンドレスになってなかなか抜けられなくなってしまいます。こういった時どうしたらいいでしょうか？」

実際に、多くの人がマイナスなイメージにハマってしまう、という経験をしたことがあると思います。
これはうつや落ち込みの原因にもなりえます。

自分自身も同じような経験をしたことがあります。
疲れたときやたまに風邪を引いたときなどに
「あぁ、なんであんなことしちゃったんだろう」
「何であんな人がいるんだろう」
など、マイナスのイメージにとりつかれることがありました。

このようなネガティブなイメージから、どういうふうに抜け出したらいいか。
いろんな方法がありますが、今すぐ実行できる、簡単な方法があります。
それこそが『鼻で笑うこと』です！

隠されたイメージ

鼻で笑うという行為は、大人になればそうそうなく、マンガの中ぐらいでしか見ることがないかもしれませんね。例えばお嬢様キャラもしくは生徒会長キャラなど、インテリ的・偉そうな人が
「フン！そんなバカなことがあるわけないだろう」
「フン！ふざけないでくださいませ」
なんて風に言っているのを見られたことはあるのではないでしょうか。

この「フン！」を、ネガティブなイメージにハマりそうな時にやってみるのです。
例えば「あぁ、どうしてあの時・・・フン！」という感じですね。
そんなに目立たないため、特に一人だったら絶対に出来ますし、外を歩いてても、職場で仕事してても出来ると思います。

そのフン！に隠されたイメージは何かというと
「フン！くだらない」
「フン！その程度か」
というワードです。

過去のこととか、ネガティブなイメージにハマってしまい、不幸で不幸でしょうがないと思った時
「フン！この程度の不幸か」
と頭の中で思えるわけです。

動作と感情はつながっている！

人間は動作によって感情を左右されるところがあります。
例えば、強引でも笑うとちょっとだけ楽しく思えてくるとか、
体を全力で動かして踊るとちょっと前向きな気持ちになるなどです。
ウハウハとアホみたいな踊りをしながら
「どうして俺は…。」とネガティブに悩むことは出来ませんよね。
ネガティブな悩みにとらわれてしまうとき、人はそれにふさわしい行為やポーズを必ず取っています。