精神衛生的には、境界密度が低い方が健康に良いとされています。例えば、仕事の愚痴や悩みを話したくなったときは、仕事と全く関わりのない友人や家族に話せば仕事仲間に伝わる心配もなく、心が安らかに保たれますね。新しい趣味を作って関わるコミュニ ...

誹謗中傷が起こってしまう大きな理由の一つとして「匿名」で行えることがあります。実際、他人に電気ショックを与える実験で、相手の顔が見えない・自分の正体がバレない環境だと、人はより電気の強さを上げた、という結果が出ています。
また ...

「疲れた、もうやめようかな…」とネガティブに感じたときこそ、「あと1文字だけ」「あと1単語だけ」というように、少しだけ勉強を進めておきましょう。
「つらくても頑張った！」というポジティブな印象が残るため、次に勉強を始めるときに ...

うつ病による自殺は「症状が重いとき」に起こるイメージがあるかもしれませんが、実は「症状が軽いとき」の方が起こりやすいと言われています。実際、精神科に入院していた人が退院したすぐ後に自殺してしまった、という例もあります。もし周囲にうつで ...

「○○が気になって集中できない」「やる気がわかないから動けない…」等と感じている人は、実はそれらが理由ではないかもしれません。そもそもの原因は「何もしないこと」。ここを変えれば、悩みや後悔が頭を占領するのを防ぐことができます。 ...

ストレスがなければ長生きや充実した日々を送れるのではなく、ストレスがあっても前向きにとらえている人ほど長生きしやすく・成功者となりやすいということが分かりました。「ストレスさえなければ幸せになれる」わけではないのです。

上 ...

仕事や勉強で、何か目標があっても頑張れない・身が入らないと感じるのなら、もしかしてあなたは「内からのエネルギー」を無視しているのかもしれません。自分のうちに湧き上がるものを、素直に感じ取ることから始めてみましょう。

上記の ...

製作…よしよししてくれる吉田さん製作委員会
作画…三國大和さん

「どうしてこんなにうまくいかないんだろう」「自分には無理だ…」と思うことも日々あるでしょう。しかし、あなたはその経験により常に変化し続けています。

HSPは「心のカベが薄い」と言えます。建物でいうなら、普通の人が鉄筋コンクリートのマンションだとすると、HSPはスケスケの薄い壁のアパート、と表現できます。また、周囲に敏感に反応するだけでなく、ものごとをネガティブにとらえてしまいやす ...

ちゃんと言葉にしているはずなのに、相手に気持ちが伝わらない…、と感じたことはありますか。もしかするとあなたは自分の気持ちを伝える回数が少ないのかもしれません。
謝るときも・好意を伝えるときも、大切なのは「何度でも伝えること」。 ...

4つの質問に、あなたはどう答えましたか？
まずは自分がストレスをどうとらえているのか、目に見える形で確認してみましょう。

上記のマンガも掲載している、「マンガで分かる心療内科 ストレスコントロール編」発売中です！ ...

「○○しなきゃ…でも…」と思ったときこそ、「ギャンブル」を使いましょう。「勝ったからOK」「負けたからやる」と即座に判断できるためポジティブな気持ちで過ごせますし、よりよく時間を使えるようになりますよ。

上記のマンガも掲載 ...

HSPに関する質問、あなたはいくつあてはまりましたか？
これらの質問は1や2のように「周囲の反応」、3～5のように「刺激への反応」、6・7のように「日常的な出来事」、8・9などの「物語に感化されやすい」など、総じて「敏感」な傾 ...

製作…よしよししてくれる吉田さん製作委員会
作画…三國大和さん

今まで楽しかったことや好きではないことがそうじゃなくなってしまうのは、悲しみや驚きを感じるものでしょう。
でも、「向上」とは「変化」のことだ、 ...

ひとつのネガティブな思いを取り除いても、次から次へと生まれてくるもの。完全になくすことは不可能なのです。より充実した毎日を過ごすには、「ネガティブ」と「ポジティブ」を使い分けることが重要になってきます。

上記のマンガも掲載 ...

こんにちは、ゆうきゆうです。

早速ですが、心理テストです。
あなたはイライラしたときや悲しかったとき、どちらの行動をとりますか？

A　怒りを発散するための行動をする(クッションを叩いたり、何かを投げたり ...