ゲームは長時間飽きずにやり続けたり、クリアに失敗したとしても深く落ち込んでしまうことはないですね。
実は人生も、ゲームと同じように考えていくだけで、見え方や感じ方が大きく変わってくるのです。

上記のマンガも掲載して ...

どうしてもやる気が出ないときは、「3分だけ」「本をじっと見つめる」というように、簡単な行動と短い時間を設定してみましょう。
ハードルが格段に下がるため、取り組みやすくなりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。 ...

最大の集中力を引き出す「チクタクテクニック」1はこちらから！

いちいちタイマーをセットしていたら集中が削がれてしまうので、作業時間と休憩時間を設定したら、なるべくアプリなどを使って自動で時間管理ができるようにしましょう。

「反省」は、確かに人生をより向上させるために大切なことです。
しかし、あまりにも反省しすぎると抑うつ的になったり、自分を嫌いになったりして、反省から抜け出せなくなってしまいます。
大切なのは反省に「制限時間」を設けるこ ...

仕事や勉強で成果を得るには、日常的に「1分でいいからやっておこう」と、取り組むことが大切です。
信号待ち、通勤・通学中、人との待ち合わせ中など、数分～数十分を毎日積み重ねることで、知識や技術は各段に上がっているはずです。

「悩み相談」というと、「相手の問題を解決する手伝いをしなくては」と思って意見やアドバイスをすることもあるでしょう。ところが、どんな回答でも相手はなかなかスッキリしません。いつの間にか悩み相談が口ゲンカに変わっていた、という経験は、誰し ...

「○○が許せない」という人は、「あいつが間違っているから」「あの行動がおかしいから」と理由をつけて怒ります。でも、あまりに何度も・何に対しても怒る人は、その人自身の性格や考え方が原因で怒っている可能性が高いです。
もし怒られて ...

いよいよクリスマスが近づいてきましたね。
「クリスマスは大切な人と過ごすもの」「自分だけ一人はイヤだ」と思う方もいるかもしれませんが、それは自分の周囲＝「外」を理想化しているだけ。リクルートの調査によれば、「恋人がいる」と答え ...

人間の集中力は長時間続かないようになっているため、長時間取り組もうとしても途中でダレてしまいます。
ここで、意図的に短い休憩をはさみ込むことで、集中力を復活させることができます。

上記のマンガも掲載している、「マン ...

今回は整形外科のお話です。
習い事や趣味としても人気のピアノですが、実は、フィラデルフィア州の音楽学校でピアノを先行している生徒対象に「楽器をやっていて体に障害を感じるか？」という調査を行ったところ、42％の学生が腕の障害を訴 ...

「ストレスがなくなれば作業に集中できるのに…」
「ストレスがあるせいでやりたいことができない…」
そう感じることもあるでしょう。
しかし、ストレスが取り除かれリラックスしたからと言って、ものすごい集中力が発揮さ ...

実は、「マインドレス」＝自分の行動やに気づかない状態は、1日中続いている人が大半です。
「うわ、もう2時間もネット見てた…」と気づいたその瞬間のみが「マインドフル」な状態のため、それ以外の時間はこれはほぼ24時間寝てしまってい ...

よく知られている心理学実験の一つに「吊り橋効果」というものがあります。この実験により、人は吊り橋やお化け屋敷など「怖いものに対するドキドキ」を、「恋愛のドキドキ」と勘違いしてしまう、と言われていました。
しかし、2003年にジ ...

何もしなければ、もちろんストレスを避けることはできます。しかし、最大級かつ真のストレスは、ストレスを避けてきたがゆえに「何もできなかった」と後悔することなのです。
目の前のストレスに対処し、自分の変化を楽しむことで、人生は幸せ ...

実は、外から与えられる幸福・不幸の総量は変わらないと言われています。
そして、幸せか不幸せは、その人が「どう感じるか」によって変わってきます。
「○○がないから自分は不幸だ」「××のせいで幸せになれない」と考えるのでは ...

「最近、物忘れが多くなった気がする…老いのせい？」「名前や言葉がすぐに出てこない…これって認知症？」と不安に感じられる方も多いかもしれません。
しかし、認知症専門の精神科医の話によると、知識量が増えることによってインパクトの薄 ...