「7時間睡眠が適切」「夜10時～2時は寝た方が良い」など、巷では様々な睡眠に関する説が出ています。
しかし、厚生労働省も定めているように、睡眠は人それぞれでいいのです。
7時間眠れなかった場合に「健康に問題がある」「自 ...