眠れないときは、眠らなくていいのです。
「7時間寝なきゃ」「睡眠時間が短いなんて、体に悪い…！」と考えてベッドでゴロゴロする方が、苦しみも強くなり寝ることがつらくなってしまいます。
ここで発想の逆転をし、「眠れないとい ...