GoToキャンペーンでうつが治る！？うつと旅行の関係性～横浜心療内科コラム
こんにちは、ゆうきゆうです。
少し前から、GoToキャンペーンが流行っていますね。
宿泊代が安くなるだけではなく商品券のように使えるクーポンもあり、かなり自己負担が少なく旅行に行ける仕組みになっているようです。
旅行の気軽さが増すことは、メンタルの視点から見ても、うつの方にとても良いことです。
なぜなら、旅行に行くことによって、うつが改善しやすいと言われているからです。
自分が精神科の患者さんを診察する中でもよく見られることなのですが、旅行に行くと精神的にラクになる方が、実は多いです。
一見、旅行というと精神的な負担が大きいように思えるかもしれません。
しかし事実はその逆で、旅行先では刺激や開放感があるために、精神症状が改善するのです。
この例として、ヘミングウェイという有名な作家さんのお話をご紹介しましょう。
この方もうつ病を患っていましたが、夏にリゾート、ビーチに行くことによって症状が改善していた、というエピソードがあります。
彼はビーチに行っていましたが、海辺やリゾートというのは、日光照射量が多い場所です。
そして、日光照射量が多い場所に行くほど、うつは改善しやすいと言われています。
もしより気分の回復を望まれる場合は、ビーチや海辺を選んでいただくことをオススメします。
もちろんそれでなくても、旅行に行くこと自体に良い効果が期待できます。
もちろん強制的に行くものではありませんが、
「せっかくお得になっているんだし」
と気軽な気持ちで、ご自身の回復、またはご家族の回復に役立てていただければ幸いです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。