よしよししてくれる吉田さん「比較して落ち込んでしまう人へのよしよし」～横浜心療内科マンガ
製作…よしよししてくれる吉田さん製作委員会
作画…三國大和さん
心理学には『社会的比較理論』というものがあります。
人間は周囲の人と自分を比較して身を守ろうとする、という理論です。
そしてこの比較には２種類あります。
1つ目は自分より能力が上だったり、成功していたりする人と自分を比較する「上方比較」
2つ目は自分より下の人と自分を比較する「下方比較」です。
「上方比較」をしているとき、人は自分に自信があり、向上心がある状態と言えます。
つまり、成功している人と自分を比較しているという方は
「自分をもっと高めたい！」
と思っている証拠なのです！
だから、比べて落ち込むことを気にしすぎる必要はありません。
反対に、自分より下だと思っている人と自分を比べてしまっているときは
「下方比較」によって「自分はあの人よりマシだ」と思うことで
ストレス等から自分の心を守ろうとしている恐れがあるので、要注意です。
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。