スマホを見続けるのは「子供を背負う」のと一緒！横浜心療内科コラム
外科医であるケネス・ハンスラージによると
「前傾姿勢でスマホを眺める行為は、8歳の子供を背中に背負ってるのと
同じくらいの負荷を脊椎に加えている」
のだそうです。
いやこれ面白いなと。
ちなみに8歳の子供というのは、体重でいうと、だいたい30kg前後くらいのようです。
「30kgの重り」を背負う、などの表現ではなく、「8歳の子供」という方がインパクトがあるからそう表現したのでしょうか。
逆にイメージ湧かない人も多いかもしれないと思うのですけども。
8歳の子供でも、すごい太ってる子だったら、倍くらい行ってても不思議ではないんじゃないか、とか思うんですけども。
逆にすごい軽いかったら軽かったで「大丈夫ー!? ちゃんとご飯食べてるー!?」って気持ちになりそうです。
話が思い切りそれましたが、何にせよ、もしあなたが最近、首や腰の調子が悪いなぁ、と思っているなら、もしかして「スマホを長時間眺めている」ことが、体にダメージを与えている可能性もあります。
さらに人間、前傾姿勢を続けていると、気持ちがどんどん落ち込んでしまう、というリスクもあります。
もし体だけでなく心も最近落ちているなぁ、と思うのなら、なおさら要注意です。
もし思い当たるなら、とにかくスマホの時間を短くしたり、休憩を挟んだりしてみましょう。
特にたまには体を伸ばしたり、ストレッチをしたり、歩いてみるのも重要です。
いったん姿勢をリセットすることによって、体調が改善することもありえます。
ぜひぜひ試してみていただければ幸いです。
今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。