やる気を出すには「まず食べろ」という話。横浜心療内科マンガ
何かをやりたい、でもやる気が湧かない…！
どうしても気力が出てこない…！
こんな悩みを抱えている人は多いものです。
この場合、自分からできるアドバイスは、「とにかくまずやること」です。
食欲などと同じで、まず一瞬でも手を付ければ、やる気は湧いてきます。
逆にいつまでもやらないと、どれだけ時間が過ぎても、やる気が起こることはありません。
まず、やることが最重要なのです。
といっても、「いやいや、だからやれないんだって！」という人も多いかもしれません。
そんなときの方法はいくつかありますが、その一つとして
「カウント」
をすることがオススメです。
「やらないとなぁ…」と思ったら、「10」の数を数えてみましょう。
1，2，3，4…と数え、「10までに動かなければ負け！ 動けたら勝ち！」と、脳内ゲームを始めるのです。
こう思うと、カウントが進むにつれて「お、おお…う、動かないと…！」と思って行動しやすくなります。
これは「やる・やらない」という意識から「カウント」に意識をそらすことによって、やる・やらないを考えなくて済むようになるからです。
いつまで経っても動けない、という方はぜひぜひ試してみていただければ幸いです！
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。