「今日だけ」で人生を変えるコツ。横浜心療内科マンガ
どんな決心も、長続きしない…。
変えたいと思うのに、それを先延ばししてしまう…。
そんな悩みを抱える人は大変多いものです。
もしあなたもそう思っているのなら、「今日だけ」というキーワードを覚えておきましょう。
勉強をしたいと思うのなら、「今日だけ勉強すればいい」と考えて、今日だけとりあえずやってみましょう。
そして明日も、同じように思って、少しだけやってみるのです。
このように、毎日「今日だけ」と思うことによって習慣化しやすくなり、結果的に、気づくと毎日やっていることになります。
しかしここで「これから一生、毎日やるんだ！」と思ってしまうと、すごく気が重くなってしまい、何もできないまま、「まぁ、今日だけは休もう」と思ってしまいます。
結果的に明日や明後日も同じように考えてサボってしまい、あなたの毎日は「何もしない日々」になってしまいます。
一生続く、とか、ずっと頑張ろう、なんて思ってはいけません。
とにかく「今日だけ」と考えて、やってみるのです。
もちろん、明日もできない可能性はあります。
しかし、まったく気にせず、その次の日に、同じく「今日だけ」と考えてやってみるのです。
毎日、絶対的に続けなくてはいけないわけではありません。
ただ単に「今日だけ」と思って、できる日に少しでもできていれば、オール・オア・ナッシングで考えて、結局何もできないまま、というより、ずっとずっといい結果につながるはずです。
これは何かをやめたい場合でも同じ。「ずっと」と思うと心が重くなるので「今日だけそれをやめよう」と考えてみましょう。
少しでもやめたら、それが自信になって、明日もやめやすくなります。
ぜひぜひ覚えておきましょう。
何か少しでも参考になることがあれば幸いです！
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。