ＡＤＨＤの先延ばしは「迷ったらやる」と決めること！横浜心療内科マンガ
「やるべきか、やらないべきか」
そんな風に迷ってしまうことは多々あります。
他にも
「やるべきか、あとでやるべきか」
「やりたいけど、いつやろう…？」
なんて考えてしまうこともあります。
しかしこんなときに最重要なのは、
「迷ったらやる！」
と決めてしまうことです。
「やる気が出る」まで待つことほど意味がないものはありません。
いつかそのやる気が出てやり始めたとしても、そのときには「やっても意味がない行動」になっているかもしれません。
または意味があるにしても、それこそ「死ぬ直前」だったりしたら、たとえ成功したとしても、成果を受け取ることができなくなってしまいます。
すべて「今やる」ことが最重要なのです。
特に失敗を恐れて行動できないこともあるものですが、もしも失敗したとしても、「今度はこうしよう」など、新たな糧を得ることもできます。
その場合も、早く失敗すればするほど、早く成長できることにもつながります。
すべての行動は「早く」。
そしてそのために重要なテクニックとして「迷ったらやるぞ！」と決めることです。
まさにもう、プログラミングのように、そのように決めてしまうだけ。
すると行動しやすくなります。
ぜひぜひ覚えておいていただければ幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。