階段を1歩昇るごとに寿命が4秒のびる！～横浜心療内科マンガ
というわけで、階段を一歩昇るごとに、寿命が4秒のびるそうです。
まぁ、当然ですが「統計」です。
総じて運動をしている人ほど、寿命が長いよ、という話になります。
ちなみに運動の中でも、特に重要で効率がいいのは、やはり「下半身の運動」です。
なぜなら下半身には、全身の筋肉の70％が集まっているからです。
ですので必死に腕立て伏せをしたり、ダンベルやバーベルを持ち上げるより、
スクワットやランニングなどで、下半身を中心に鍛えた方が効率がいい、となります。
まぁ、もちろんブロのボディビルダーになるのなら全身を鍛えるとは思いますが、一般人の方が健康のために、くらいであれば、とにかく「まず下半身」と心がけておくのがいいのではないでしょうか。
ちなみに友人の医師とこの話をしたときに、
「下半身の運動が重要であるなら、セクシーな色々は、ものすごくいいことになるのではないか？
それによって健康になって寿命がのびるのではないか？」
と言われました。
一瞬納得しかけるのですが、でも実際、毎日のようにするわけでもないでしょうし、また一回の時間もそこまで動き続けるわけではないと考えると、運動量ってそんなに大したことがなさそうな気がします。いえ「オレは365日24時間やってる」という人は大丈夫と思いますけども。いや逆に大丈夫じゃない。
何にせよみんなが健康になることを願いつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。