スタートで絶対に自分をけなすな！横浜心療内科女医コラム
作曲家で歌手でもあるジョン・スチュアートは、
『創作の第一段階で、絶対に自分をけなしてはいけない』
と述べています。
みなさんも覚えがありませんでしょうか。
たとえば小説を書こうとしても
「あぁ、自分はなんて文がヘタなんだ」
「あの作家と比べたら、こんな文章、恥ずかしくて出せない」
「なんか気が重くなってきた……」
そんな風に考えて、何も書くことができなくなってしまった経験。
自分自身も山のようにあります。
しかし、そう考えていては、何も始められません。
とにかく書き始めは、自分に甘く甘く。
たとえば子供が何かの字や絵を描いたら、それがどんなものであっても、親は大絶賛するはずです。
「うわぁ！ うちの子天才ー！」
「すごい！ 最高ー！」
すると子供は嬉しくなって、もっともっと描きたくなっていきます。
結果的にどんどん成長していくわけです。
これは大人になっても、根本的には同じではないでしょうか。
何をやったとしても、最初から上手な人なんていません。
みんな、繰り返して繰り返して少しずつ上達するのです。
よってスタートは自分のことを「子供」だと思ってください。
そして何を書いても始めても、全力で絶賛するのです。
いえ、絶賛しなくても、とにかく「けなさない」ことを覚えておいてください。
子供が何をしても親にけなされたら、どんどんやる気がなくなるもの。
それと同じことを、間違っても自分にしないようにするのです。
とにかくスタート、とにかく続ける。
これが最優先で、それさえ行っていれば、必ず未来が見えてくるんですよ。
何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。